сряда, октомври 27, 2021
No menu items!
НачалоЗдраве и фитнесЙога: Как може да помогне при хранителни разстройства

Йога: Как може да помогне при хранителни разстройства

Хранителните разстройства, включително анорексия, булимия и разстройство на храненето, имат огромно влияние върху всеки човек, който е страдал от тези заболявания. Те влияят върху ума, тялото и духа ни.

Възстановяването често изисква време, за да се излекуват всички физически, емоционални и духовни рани, причинени от хранително разстройство.

Древната практика на йога

Древната индийска практика на йога е терапия с движение, често използвана в процеса на възстановяване от хранително разстройство. Естеството и ядрото на йога упражненията са разработени като практика за обединяване на ума, тялото и духа, осъществявана по различни начини и форми.

Поведението, свързано с хранителни разстройства, често причинява прекъсване на връзката между тялото и ума. Много от неправилните хранителни навици, свързани с хранителни разстройства, са резултат от разединение и откъсване от тялото и нормалното му функциониране.

Например, при епизоди на преяждане, които могат да бъдат свързани с булимия или разстройство на преяждане, човек често се храни извън нивото си на комфорт и ситост, често до степен, която уврежда физическото и емоционалното благополучие. Въпреки че умът може да регистрира ниво на наситеност, това често се пренебрегва по време на периоди на преяждане .

Влиянието върху емоциите от хранително разстройство

По същия начин при анорексия мозъкът често е опасно недохранван до такава степен, че не може да се правят съгласувани и логични мисли.

Хранителните разстройства също оказват влияние върху емоциите, познанието и взаимоотношенията, всичко в резултат на драстичните начини, по които тялото и ума са засегнати от хранителни разстройства.

Докато изцелението от хранителни разстройства изисква многоизмерно лечение, което се занимава с медицински, хранителни и психологически проблеми, йога може да бъде полезен начин, включен в лечебния процес. Практиката на йога терапията учи на осъзнаване на функциите и чувствата на тялото, което може да бъде полезно за човек, който е прекъснал връзката между тялото и ума си.

Пълното осъзнаване като основа за възстановяване

Осъзнаването е в основата на йога терапията, която насърчава по-задълбоченото възприемане и разбиране на себе си, което често се пренебрегва при страдащите от хранително разстройство.

Изследвания показват, че практикуването на йога и медитация може да бъде ефективна дисциплина за свързване на ума и тялото, подобряване на физическото, умственото, интелектуалното и духовното здраве. Йога може да бъде ефективен метод за управление и намаляване на стреса, тревожността, депресията и разстройствата, свързани с настроението. Практиката на йога, комбинирана с амбулаторно лечение на хранителни разстройства намалява нарушенията в тялото и психологическите симптоми, без да се отразява негативно на теглото. Ефективността на йога терапията обещава допълнителна стратегия за лечение заедно със стандартната мултидисциплинарна грижа.  

Практикуването на йога може да бъде допълнителна терапия, редом с приема на лекарства и психологически интервенции. То също създава следните ползи за хора, които се възстановяват от хранително разстройство:

  • Повишено внимание към функциите и чувствата на тялото;
  • Подобрено настроение и намалена раздразнителност;
  • Подобрен имидж на тялото и самочувствие;
  • По-добро чувство за благополучие;
  • Повишено чувство на релаксация;
  • Изцеление от физическо напрежение и болка;
  • Подобрена способност за фокусиране;
  • Физически ползи, като по-голяма мускулна сила, сърдечно-съдова функция и гъвкавост;
  • Подобрени модели на сън;
  • Намалена импулсивност и ирационални мисли/поведение;
  • По-добри междуличностни отношения;
  • Повишен оптимистичен възглед за живота и положително състояние на ума.

Бавно възстановяване на душата

Възстановяването от хранително разстройство е бавен процес, докато умът, тялото и духът се лекуват. Лечението на хранително разстройство трябва да бъде цялостно, за да се преодолеят възможните причини за заболяването.

Йога може да бъде полезна практика за допълване на процеса на възстановяване. Независимо дали сте лекар в областта на лечението на хранителни разстройства или в момента се възстановявате, осъзнаването на потенциала от йога може да бъде полезен компонент при изграждането на план за лечение. Практикуването на йога може да предложи терапевтично място за извършване на физическа активност, като същевременно изключва много от симптомите, свързани с хранителни разстройства.

Ако се интересувате да научите повече за това как йога може да бъде от полза във вашия процес на възстановяване, не забравяйте да обсъдите това изцяло с вашия лекар. Както при всички форми на упражнения в процеса на възстановяване, трябва да продължите с пълен надзор от лекуващия ви лекар и под ръководството на сертифициран инструктор по йога.

СХОДНИ СТАТИИ

Отговори

Please enter your comment!
Въведете името си

- Реклама -

Включи се в играта ни!

Чети На 1 Клик и спечели!

Стартирайки този блог с екип от двама души, имахме една единствена цел - да представяме на аудиторията интересни новини и факти от цял свят....

Най-популярни